Affrontare il cambiamento

Il cambiamento quotidiano

La farfalla è il simbolo dell'accettazione del cambiamento, da uovo diventa bruco, poi si trasforma in pupa (crisalide) ed infine diventa la bellissima farfalla che tutti vediamo.

E noi? Siamo preparati a cambiare nel tempo?

Approfondimento: Se vuoi approfondire l'argomento clicca qui

Molto spesso il cambiamento non lo decidiamo noi, ma ci arriva addosso senza possibilità di scansarlo. Una malattia, un licenziamento, una separazione dal coniuge, la morte di qualche parente o amico... sono situazioni che non possiamo non affrontare, ci sono e basta, sono una nuova condizione di vita.

Negli ultimi mesi ho sperimentato sulla mia pelle che il cambiamento è difficile da affrontare, da metabolizzare, da accettare. La mente tende a tornare sempre alla condizione precedente, dove tutto era sperimentato e conosciuto e quindi si rischia di non accettare di dover cambiare e di conseguenza di continuare a lottare per una battaglia impossibile da vincere. 

Eppure ogni giorno siamo chiamati a gestire improvvisi cambiamenti; quante volte abbiamo dovuto rimandare appuntamenti perché sono intervenuti fattori esterni che hanno modificato la pianificazione... quante volte abbiamo dovuto rinunciare ad esempio ad un week end o a una escursione perchè il meteo non ha rispettato le previsioni...

Il cambiamento può causare ansia, paura, rifiuto della nuova situazione ma ci sono metodi ed atteggiamenti per poter fronteggiare questi problemi.

Prima di tutto è necessario prepararsi personalmente e convincersi che il cambiamento fa parte della nostra vita, poi si possono mettere in campo queste azioni:

1. Preparazione: Analizzare i propri bisogni, valutare l'impatto del cambiamento sulla propria vita e definire quale obiettivo vogliamo raggiungere per noi stessi
2. Comunicazione: Oltre a dirlo a sè stessi è importante condividere il momento di cambiamento con le persone che ci stanno vicino, in modo da confrontarsi ed ottenere il sostegno che ci servirà 
3. Implementazione: Eseguire ciò che ci siamo prefissati di fare, monitorare i progressi che stiamo facendo (gratificazione) e imparare a gestire le resistenze che vengono dal nostro interno
4. Consolidamento: Dare basi solide al cambiamento effettuato cercando di interiorizzare nella propria mente il percorso fatto e la bontà delle scelte che si sono effettuate

Al punto 1 ho sottolineato la definizione dell'obiettivo... è fondamentale per razionalizzare il momento e non farsi prendere dalle emozioni di pancia. Quando abbiamo un obiettivo è molto più probabile che le nostre energie siano convogliate a raggiungerlo.

Per il punto 2 invece il focus è sulla condivisione... parenti o amici sono sicuramente un sostegno eccezionale che diventerà utile nei momenti in cui la nostra mente rischierà di cedere e abbandonare il piano che abbiamo fatto per affrontare il cambiamento.

La fase di implementazione invece può diventare critica se non impariamo a gestire quelle resistenze che inevitabilmente arrivano dal nostro interno, dalla nostra mente. Come si stava bene nella nostra cara "comfort zone" dove tutto era sotto controllo e le cose andavano secondo sentieri conosciuti e sperimentati... 

Se abbiamo seguito e realizzato il punti da 1 a 3 ci manca solo un piccolo passo che ci aiuterà in futuro a gestire sempre meglio i futuri cambiamenti che dovremo affrontare... consolidare il cambiamento effettuato significa convincersi del buon lavoro fatto, interiorizzare nella propria mente che "ce l'abbiamo fatta!", che può essere stato difficile e doloroso ma siamo in una nuova condizione, in una nuova vita.

Per coloro che hanno un "credo" religioso c'è anche un grande aiuto in più, la possibilità di "affidarsi", parola la cui radice deriva da fiducia, fede. Nel mio caso la Fede mi ha dato la possibilità di essere sereno sul percorso che Dio ha scelto per me e che, in qualunque sbocco mi sarei trovato, ci sarebbe stato un senso alla mia esistenza.

Approfondimento religioso: La Fede durante il cambiamento

Ecco forse il segreto ultimo è di riuscire a dare un senso a ciò che ci accade, per poter essere in grado di percorrere anche i sentieri più aspri.

Grazie per aver letto questo post!

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